Los granos de cereales naturales forman parte básica de una nutrición. - Institución de salud en todo el mundo, recomiendan basar la alimentación en cereales y sus derivados. - Los granos de cereales, consisten principalmente en carbohidratos complejos y por lo tanto, son una excelente fuente de energía. - Los cereales integrales son una excelente fuente de fibra. - En general, su contenido de grasas es mínimo y no contienen colesterol. - Son una buena fuente de algunas vitaminas y minerales. El desayuno, los cereales y sus beneficios. - El desayunar cereal regularmente, está asociado con buenos hábitos de alimentación que favorecen una buena salud. - Los cereales para el desayuno juegan un papel muy importante en una dieta balanceada, debido a que la mayoría son bajos en grasas y contienen vitaminas y minerales. - Los cereales para el desayuno, listo para consumir, pueden ser una buena fuente de vitaminas y minerales para niños y adultos. - Las mujeres que consumen cereales en el desayuno tienen un mayor aporte en sus dietas de calcio, hierro y ácido fólico en comparación con aquellas que no consumen cereales en el desayuno o no desayunan. Vitaminas y minerales. - Expertos en nutrición y salud recomiendan que el desayuno proporcione el 25% de la energía y nutrimentos que se requieren en el día. - Los cereales Kellogg's están fortificados con el 25% de la recomendación diaria de la mayoría de estas vitaminas y minerales. - El 75% restantes debe provenir de alimentos variados como cereales leguminosas, frutas, verduras y productos de origen animal distribuido en las diferentes comidas del día. - Los cereales Kellogg' están fortificados con algunas de las siguientes vitaminas y minerales.